cos na

Rozumiem, że wraz ze wzrostem masy powinienem dokładać kalorii na każdy nowy kilogram ciała? Jaki będzie najbardziej węglowodanowy chleb do zapiekania i kanapek? Pewnie jest coś z czego większość osób jest zadowolona. Dziękuję za odpowiedź :)

Zostało mi kilkanaście tab PCT po tym ostatnim cyklu na ph tylko nie wiem czy to coś pomoże i czy jest to sens w ogóle brać? ??

No temu ostatniemu to bym akurat sam coś takiego chętnie wydziargał, najchętniej na czole. I do tego złamał rękę Kto jeszcze próbuje? --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Dobra ide kopać w kopalni "ODRZYWIANIE" a jak by co to jeszcze was będe męczył z jakimiś super amatorskimi pytaniami : ) a i jeszcze coś jak kupe sobie odrzywki takie jak już napisąłem ustale diete i na siłce będe co drugi dzień to czy odrzywki mam też jeść w dni w których nie ćwicze ?

No cos takiego mi powiedzial kiedys moj sensei :)) i rozumiem z tym ze sie na poczatku nie wykorzystuje, ale jezeli bedzie robil dokladnie techniki na treningach to bedziesz wszystko na dobrej drodze :)) Olo ktore kyu masz??

hmm... Zastanawiam sie czy jestem zakwaszony czy nie Myślałem nad tym kiedyś długo bo miałem przez 2-3 dni takie dziwne coś w przełyku. Haha, ale wory pod oczami to ja od zawsze mam i suchą skóre. Nadciśnienie... heh, raczej niedociśnienie 100/60 (po 3 naprawde mocnych kawach mam 120/80 ) Jjem 2,3g białka/kg MC, 1g tłuszczu /kg MC, i (nie [...]

jeżeli miałes cykl na mono i był on nieudany to mozna wrzucic cp- wejdzie napewno dobrze. dałbym do tego magnez i cynk/MZB fajnie wychodzi/, wrzuc cos tak niewinnego a niedocenianego jak lecytyna. odzywki dla uzupelnienia diety i chyba wystarczy- 400zeta pewnie a to wydasz.

z drugiej strony taki pas mozna w sumie potraktowac jako cos co daje spokoj psychiczny i motywuje, takie placebo mniej wiecej na zasadzie tanich, lipnych spalaczy, ktore tez nie dzialaja, ale czlowiek nabiera pewnosci siebie, wierzy bardziej, ze mu sie uda i jest ok. jesli dana osoba widzi, ze polowa "grubyszch" ludzi na silowni ma takie [...]

Woda - Woda - Woda - Woda - Rodzaje wód i charakterystyka - Woda dla naszego organizmu - Woda z kranu - Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami - Nawodnienie Prosze, cos tam znajdziesz na pewno xd

mozliwe ze chcesz mi pomoc ale nie rozumiesz mnie niestety dzieki za drazenie tematu... wiem jak sie uklada fbw to jest cos innego niz split i fbw to jest pomieszane ze soba dwie metody...sam juz sobie odpowiedzialem na swoje pytnia:P dzieki:) pozdrawiam prosze moderatpra o usuniecie tematy gdyz nic nie wnosi naukowego :) Zmieniony przez - [...]

osobiscie uzywam tylko aminokwasow eaa lub bcaa jesli robie jakies aero czy cos innego po treningu, jezeli nic nie mam w planach to pije bialko+weglowodany. wiec trzeba sobie postawic pytanie czy jest to nam na pewno potrzebne obecnie lykam aminy przed treningiem brzucha. poniewaz robie sobie zawsze delikatna przerwe 10min przed brzuchem.

Czy jak coś robisz w życiu robisz na jako tako czy starasz się plecona Ci zadanie wykonać dobrze?

Posłuchaj starszych bardziej doświadczonych kolegów.Chyba ,że tam gdzie chodzisz na siłownie jest w miarę ogarnięty instruktor lub trener.Nie powielaj treningów z komercyjnych czasopism.Skup się na podstawowych ruchach i ćwiczeniach wielostawowych .Moge coś spróbować polecić na początek ,ale muszę wiedzieć kilka szczegółów.Ile razy w tyg chcesz [...]

Już wszystko zostało powiedziane i nic nowego się nie wymyśli. Ćwiczenia to 20% sukcesu, dieta 80. Mięśnie brzucha są po prostu na tyle płaskie, że nie da się ich pokazać bez spalenia "płaszcza", który je pokrywa. Wyliczony poziom tkanki tłuszczowej też niewiele mówi, bo wiele zależy od rozłożenia i jest mocno szacunkowy. Poza tym piszesz, że [...]

Ja tez to poprawialem kilka razy bo ciągle mi coś umykalo, jeszcze myślałem w ostatnim pullu zamienić kolejność dwóch pierwszych ćwiczeń i wtedy wrzucić wioslowanie 5x5 ale nie wiem czy to ma sens, jak myślisz? :) starać się robić te powtórzenia ogólnie tak żeby ostatnia serię dokładac obciążenie żeby zrobić te 8 na maksa czy raczej żeby w miarę [...]

[...] raczej nie bolały, moze serce pare razy pokłuło. Teraz nie biore juz chyba 3 tygonie, jest ok. Wspomne ze bralem przed efka lek Heviran - na afte w ustach i po nich miałem ogromne bole w zoladku, i nerkach, moze to on cos namieszal... Dziekuje za pomoc, jak tylko kupie Suplementy w Waszym sklepie (Osteoblock na kosci) to dam SOG za pomoc :)

Wyślij powiadomienie albo na gg , albo w dziale moderatorzy załóż posta z prośbą o usunięcie ...:/ mod ma czerwonego nicka jak coś:/

Za zdobycie pierwszego miejsca w MP w wyciskaniu otrzymujesz ,medal oraz dyplom.Za rekord Polski nic nie otrzymujesz. Jeśli liczysz na jakąś kasę lub suweniry to muszę Cię rozczarować,ale nic takiego niema miejsca. Czasami za pierwsze miejsce w kat OPEN coś się zdarzy ,ale o ile dobrze pamiętam to już dawno się nie zdarzyło Za miejsce medalowe na [...]

mialem cos takiego.. wykminilem sobie teorie ze to organizm pozbywa sie jakiegos badziewia z potem.. zaczalem pic duzo wiecej wody, udalem sie na saune i to dziwne klucie zniknelo..

witam wszystkich na sam poczatek powiem ze bez pracy nie ma kolaczy, kazdego dnia trzeba dawac z siebie 100 procent i nie odpoczywac, ja nie usiade jak kazdego dnia nie pocwicze a suplementacja cos daje bo kolega bral i mu dalo.....